短期派遣　人材サービス業 株式会社サンレディース池袋支店です。 | サンレディースブログ ｜短期バイト・短期派遣のサンレディース

短期派遣　人材サービス業 株式会社サンレディース池袋支店です。

皆さま、こんにちは！

ここ最近の「蒸し暑さ」で早くも夏バテ気味なんて方もいらっしゃるかもしれません。

本日はそんな方へちょっとアドバイスを♪長文になりますが、読んでみて下さい！

夏バテの原因の一つにエネルギー不足があります。

ご存じのように、エネルギーは、主にご飯やパンなど主食の糖質から作られます。

この糖質がエネルギーに変わるときに必要とされるのがビタミンB1。

豊富な食材といえば、豚肉、カツオや紅鮭、大豆などが挙げられます。

「酸味がある」ものもおすすめです。

「酸味」は、酢酸やクエン酸によるもの。

疲労物質と呼ばれる乳酸が体にたまらないように取り除いたりする働きがあります。

酢酸やクエン酸は胃腸の働きを活発にするので、

食欲不振の解消にもつながるので酸っぱいものを食べたり、

匂いを嗅いだりすると出てくる唾液も、消化を助ける働きがあります。

美容や健康によい栄養分が豊富に含まれる、

カカオは美容やアンチエイジングに効果的な栄養素がたっぷり含まれたスーパーフード。

高カカオチョコレートは普通のチョコより豊富な栄養素も含まれています。

強力な抗酸化作用で、日焼けなどにより増える活性酸素からも肌を守ります。

夏はレジャーなども重なり、体の毒素を分解する働きをする肝臓が疲れやすい季節。

カカオマスに含まれるポリフェノールは、肝臓に毒素がたまるのを防ぎ、

肝機能を高めるので、夏バテにも効果的。

食べ物の力を借りて、不調を防ぎましょう！

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